18 Янв Тренер по серфингу Мэл Грэгсон делится секретами успеха
Тренер по серфингу — это человек, который научит вас ставать на доску, а хороший тренер по серфингу не только быстрее и лучше научит вас кататься, но и будет вдохновлять на успех. На вопросы «А как сдвинуться с точки и совершенствовать свои навыки?», «Что для этого надо делать?» ответил Мэл Грэгсон, не просто серфер со своей уникальной историей, но и легендарный тренер по мнению самого Мика Фаннинга, трехкратного чемпиона мира. Более того, Мэл Грэгсон уже более 6 лет обучает и русскоговорящих учеников, несмотря на языковые барьеры, ведь серфинг, прежде всего — это движение, язык тела. Нам удалось поговорить с серф-гуру и получить не только полезные, но и вдохновляющие ответы на наши вопросы.
От самоучки до учителя. Как начинал всемирно известный тренер по серфингу
Добрый день, Мэл! В первую очередь, конечно, хотелось бы узнать, как Вы пришли к тому, чтобы стать тренером? С какими трудностями Вы сталкивались и как их преодолел и на своем пути? Когда Вы поняли, что достигли того уровня мастерства, который позволяет тренировать других?
Я начал кататься в конце 60-х годов, когда этот вид спорта не был так популярен. Мы катались на всем, что более-менее походило на серф, понятия «гидрокостюм» и «лиш» тогда не существовали, даже воск можно было достать с большим трудом. Такая профессия, как «тренер по серфингу», отсутствовала, спросить советов было не у кого, поэтому я и мои друзья катались как могли и ловили волны, чтобы просто весело провести время. Когда я был еще подростком, я занимался многими видами спорта, но серфинг «поймал меня на крючок». Попробовав серфинг раз, очень тяжело слезть с этого самого «крючка». Серфинг начинает управлять вашей жизнью, влиять на ваше местожительство, на работу и бизнес, которым вы хотите заниматься, и, хотя серфингу не подвластен выбор вашей второй половины, ему или ей придется смириться с тем, что ваш ритм жизни совпадает с ритмом океана и зависит от свелла, ветра и прилива. И ты понимаешь, что «попал», когда твой лучший друг зовет тебя в 10 часов утра выпить чашечку кофе, а ты сразу прокручиваешь в голове тайд-чарт, чтобы случайно не променять кофе на хорошую волну. Обучение серфингу — это не просто научить человека вставать на доску, тренировки включают в себя немного теоретического знакомства с волнами и океаном, экипировкой, поведением на лайапе, а также разъяснение биомеханики движений, что требует от тренера достаточно накопленного опыта и практики в различных условиях. Для меня это вызов, который мне нравится.
Прогресс в серфинге: физиологические аспекты
Немало наших соотечественников могут вырваться из объятий мегаполиса 2-3 раза в год. Что делать в таком случае, чтобы приезжая к океану в следующий раз, не начинать все сначала?
Конечно, тяжело добиться быстрых результатов, проводя у океана всего месяц в год, но если вы будете работать над собой в остальное время, вы все равно добьетесь улучшений. Главное не забывать, что серфинг — это спорт для души. Тренер по серфингу всегда поможет поймать вам максимум волн, и при этом обеспечив вашу безопасность на воде.
Какие другие виды спорта способствуют улучшению навыков в серфинге? Есть ли какой-то минимум/максимум тренировок в неделю, чтобы ускорить прогресс в серфинге?
Вам понадобятся сильные руки, гибкость и общая выносливость. Плавание, йога и пилатес очень подходят для этих целей. Если вы решительно настроены улучшить ваши навыки, рекомендую придерживаться нормы 1000 волн в год, тогда вы увидите хороший результат.
Некоторые люди, начинающие свое обучение, хотят как можно скорее перейти к шотборду или исключить тренировки на лонгборде вовсе. Что вы думаете по этому поводу?
Как тренер по серфингу, я начинаю обучение своих студентов исключительно с лонгборда. Вообще, это одна из повсеместных проблем, которую я наблюдаю как на Бали, так и в Австралии. Люди начинают с досок размером меньше, чем следовало бы. Если вы упустили 95% волн, к которым старательно гребли, но так и не поймали — смените доску на размер побольше.
Какие наиболее распространенные ошибки вы можете назвать?
Как я уже говорил, это неподходящий размер доски и недостаточное приложение усилий во время того, как человек гребет, а особенно во время последних двух-трех «гребков» перед самой волной, вследствие чего человек некорректно встает на доску с дальнейшими последствиями.
Тренер по серфингу о психологии серфинга
Как побороть свои страхи, которые тормозят развитие? Ведь зачастую люди испытывают страх перед своей первой попыткой серфинга, боятся повредить себя, выглядеть нелепо и многое другое, как обрести чувство уверенности?
Во-первых, вам следует научиться уважать океан и его силу. Для меня, как учителя, безопасность имеет первостепенное значение. Да, конечно, чтобы достичь прогресса, вам надо ставить высокую планку и тянуться к ней. Но серфинг предназначен, прежде всего, для удовольствия, которое вы вряд ли получите, если вас протащит по рифам под шестиметровой волной. Ставьте высокие, но реальные цели, иначе время, затраченное на восстановление после травм, затормозит ваш прогресс.
Серфинг — это стиль жизни. Человек должен быть, в первую очередь, настроен на успех внутри. Как стать серфером «в голове»? Какие личные качества способствуют прогрессу в серфинге?
Есть множество жизненных навыков, которые вам в этом помогут. Настойчивость, терпение, изобретательность, целеустремленность, любознательность, интуиция, честность, мужество и уверенность в себе. Здоровый образ жизни и фитнес, ясное мышление, постановка целей и желание их достигнуть, а также уважение к другим серферам и окружающей среде. Не оставляйте эти жизненные навыки на берегу, возьмите их вместе с вашей доской в океан. Все это не только будет способствовать прогрессу в серфинге, но и поможет вам обрести поистине серферское мировоззрение.
Какой Ваш жизненный девиз?
Как тренер по серфингу я выбрал следующую миссию: «Знакомиться с серферами со всего мира, делиться своим опытом и вовлекать как можно больше людей в этот неповторимый стиль жизни и уникальный мир серфинга». Мой жизненный девиз: «Enjoy the Ride» (прим. — не только на волне, но и по жизни 🙂 ).